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Qu'est-ce que la Sophrologie

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Qu'est-ce que la sophrologie?

Si je devais définir de manière simple la sophrologie, je le ferai ainsi:

"C'est une prise de conscience dans l'ici et le maintenant, c'est une réorientation de son regard vers le positif, c'est une philosophie de vie."

A partir d'un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées,  le "sophronisant" est amené, par la guidance du praticien, à se concentrer sur ses pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.

 

  • Concrètement, comment ça marche?

     

     

Une séance de sophrologie dure environ une heure, moins pour les enfants de 4 à 10ans, et peut se pratiquer seul ou en groupe. En moyenne, le suivi dure deux à quatre mois (8 à 12 séances), et peut être plus ou moins long en fonction des besoins de la personne. 

- D’abord un dialogue se noue afin de faire connaissance.

- Le "sophronisant" est ensuite amené à faire un certain nombre d’exercices de relaxation, guidé par la voix du praticien

- Il va ensuite visualiser des "pensées positives" (un endroit calme par exemple), toujours guidé par la voix du sophrologue (celui-ci ne doit jamais vous toucher)

- Le "sophronisant" est ensuite amené à s’exprimer sur ce qu’il a ressenti pendant les exercices

- Enfin, le praticien peut lui suggérer de prolonger la séance chez lui, avec des exercices

 

Le "sophronisant" n'est pas dépendant du sophrologue, il est actif et autonome dans son parcours sophrologique!

  • À quels résultats peut-on s’attendre ?

     

     

"Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité".

Les présentations: La sophrologie, pour quoi? pour qui?
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Les présentations: La sophrologie, pour quoi? pour qui?
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