Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement de la femme dans sa gestion de l'endométriose, dans l'accompagnement des enfants de 6 à 10 ans et des adultes, en atelier de groupe à Nîmes et ses alentours.
A propos
Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement de la femme dans sa gestion de
l' endométriose, dans l'accompagnement des enfants de 6 à 10ans et des adultes, en atelier de groupe à Nîmes et ses alentours.
Pourquoi la Sophrologie?
Qu'est-ce que la sophrologie?
Si je devais définir de manière simple la sophrologie, je le ferai ainsi:
"C'est une prise de conscience dans l'ici et le maintenant, c'est une réorientation de son regard vers le positif, c'est une philosophie de vie."
A partir d'un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées, le "sophronisant" est amené, par la guidance du praticien, à se concentrer sur ses pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.
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Concrètement, comment ça marche?
Une séance de sophrologie dure environ une heure, moins pour les enfants de 4 à 10ans, et peut se pratiquer seul ou en groupe. En moyenne, le suivi dure deux à quatre mois (8 à 12 séances), et peut être plus ou moins long en fonction des besoins de la personne.
- D’abord un dialogue se noue afin de faire connaissance.
- Le "sophronisant" est ensuite amené à faire un certain nombre d’exercices de relaxation, guidé par la voix du praticien
- Il va ensuite visualiser des "pensées positives" (un endroit calme par exemple), toujours guidé par la voix du sophrologue (celui-ci ne doit jamais vous toucher)
- Le "sophronisant" est ensuite amené à s’exprimer sur ce qu’il a ressenti pendant les exercices
- Enfin, le praticien peut lui suggérer de prolonger la séance chez lui, avec des exercices
Le "sophronisant" n'est pas dépendant du sophrologue, il est actif et autonome dans son parcours sophrologique!
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À quels résultats peut-on s’attendre ?
"Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité".
Qui je suis?
Mon histoire...
Mon premier choix professionnel est celui de l'enseignement, dans l'idée de transmettre dans la bienveillance. Je suis professeure des écoles depuis l'âge de 27 ans, un métier que j'exerce avec passion et beaucoup d'investissement, trop d'investissement, sans limites... je ne savais pas me préserver, je n'avais pas eu les outils pour ça... après la lourde épreuve du deuil de cette femme formidable et dévouée qu'était ma mère, je n'étais plus connectée à moi-même, et mon corps a parlé...
2016-2017 : maladie, épuisement professionnel
Il est temps que j’écoute les manifestations de mon corps et de mon mental. J’ai besoin d’une discipline qui me permette d’utiliser mes ressources personnelles. La sophrologie revient à moi, j’avais bénéficié de quelques séances des années auparavant. Je décide donc d’y retourner, encore mieux de répondre à mon souhait de devenir sophrologue, souhait trottant dans mon esprit depuis la mise en place de séances de relaxation au sein de ma classe, dans le cadre de mon métier de professeure des écoles.
Je me renseigne, et contacte l’Ecole de Sophrologie du Languedoc de Vauvert. Je suis accueillie dans la bienveillance et la chaleur humaine (quel bien fou !) un dimanche après-midi. J’assiste à un stage de deuxième année animé à la fois par Martine Orlewski, directrice de l'ESL, et les élèves, j’expérimente le « contour du corps, l’espace personnel, les techniques clés… ». Je suis invitée à exprimer mes sensations, j’emploie la première personne du singulier : JE. Je me pose en tant que JE, ici et maintenant.
Je suis complètement emballée, convaincue qu’il s’agit de ma voie, je n’ai plus aucun doute.
2017-2018 : en route vers la sophrologie
La sophrologie me permet de m’examiner intérieurement, d’analyser ce qui m’est utile de ce qui ne l’est pas, de guérir des traumatismes familiaux, et de gérer en douceur ma maladie qu'est l'endométriose. J’ai beaucoup changé depuis que j’ai commencé à la pratiquer. Je me connais désormais mieux, cela transforme ma vie, je me sens plus libre, je sais dire « non » sans culpabiliser, j’accueille en pleine conscience, je suis dans la capacité lorsque je suis dans un état sophro-liminal, entre l’éveil et le sommeil, d’utiliser mes « superpouvoirs personnels » pour mieux vivre et fonctionner.
La pratique de la sophrologie me permet de m’accueillir moi-même pour mieux accueillir le monde extérieur, les personnes extérieures. Alors que j’étais enfermée dans la maladie, la colère, j’ai pu ensuite m’ouvrir à la rencontre amoureuse et ainsi écrire un nouveau chapitre de ma vie…en pleine conscience.
Les pièces du puzzle de ma vie prennent petit à petit leur place.
« Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe. Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois. Et cela s’appelle… la Plénitude. » Charlie Chaplin
Aujourd'hui, je suis arrivée au bout d'un chemin. Je suis sophrologue certifiée, enregistrée au RNCP, spécialisée dans le suivi de la femme atteinte d'endométriose, de tout adultes ( hors personnes atteintes de psychopathologies ou maladie d'Alzheimer) et dans l'accompagnement des enfants 6 à 10 ans, uniquement en ATELIERS DE GROUPE. J'ai continué à me former, et continue à enrichir ma pratique afin de vous accompagner au plus près de vos besoins. L'art thérapie et la Technique de Libération Emotionnelle (EFT) complètent ma palette thérapeutique.
Je suis sur le chemin de l'accompagnement, je suis là pour vous transmettre les merveilleux outils de la sophrologie, parmi d'autres, afin que vous puissiez trouver votre chemin vers le mieux-être et le bien-être, ou du moins, à y semer vos petits cailloux...
Je suis aussi autrice de sophropoésies pour l'application iSophro de Sabrina Mati, et la créatrice des œuvres bleues
"Les Cyanotypes du Sud" dont les ventes servent à améliorer le fonctionnement de l'association SophroDouceur. Instagram
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
