• christellecaveirac

La luminothérapie

Quesaco?

Le principe de la luminothérapie est assez simple : il consiste en une exposition régulière devant une source de lumière artificielle. Cette lumière artificielle reproduit la lumière du soleil sans toutefois posséder les effets indésirables et dangereux des ultraviolets. Le temps d'ensoleillement est de plus en plus court en cette saison automnale...et un changement d'heure pointe son nez.... et la nuit prendra davantage de place! Lever tôt=nuit. Retour à la maison tardif= nuit. Aïe!aïe!aïe! la fameuse dépression saisonnière et la fatigue se profilent! Pourquoi me direz-vous? Oui, le manque de soleil et de lumière naturelle ont un impact sur le moral...mais cela s'explique aussi par la baisse de Vitamine D, appelée aussi "la vitamine du soleil".

La vitamine D sert pour la santé des os et des dents, puisqu'en plus de participer à l'absorption du calcium par les intestins, elle facilite également l’absorption du calcium et du phosphore par les reins. Un apport suffisant en vitamine D est donc crucial tout au long de la vie.

Et vous? Utilisez-vous la luminothérapie? Noël approche....peut-être une idée de cadeau à glisser sous le sapin?

Plus d'infos ici! www.mutuelle-miltis.fr/guides/la-luminotherapie/


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