Sophrologie et alimentation, un cocktail douceur!

Ah! L'alimentation! Vaste sujet! Entre le régal des papilles, les bons aliments nutritionnels pour favoriser une bonne santé, les fringales, les pulsions alimentaires, la sphère émotionnelle, les types de régime vantés à souhait, les rayons des supermarchés qui débordent...nos sens et notre mental ne savent plus où donner de la tête! Que manger, quoi manger, quand manger...

La sophrologie peut vous accompagner tout en douceur et bienveillance dans votre souhait de mieux manger, de perdre du poids, de retrouver du plaisir dans votre assiette et vos sens...

- acceptation de son corps sans se juger

- réconciliation du corps et de son mental

- gestion du stress


- gestion des émotions

- relaxation profonde de l'ensemble du système digestif toute en harmonie avec son mental

- douces respirations pour éloigner les envies de sucre

- favoriser l'éveil des sens: la vue, l'odorat, le goût...pour des assiettes colorées et gustatives à souhait afin de retrouver le plaisir de l'aliment.

- apprendre à ne plus culpabiliser

- éloigner en douceur les pulsions alimentaires en comblant les vides par la bienveillance, l'acceptation et l'estime de soi

etc.

Par des exercices de libération des tensions corporelles, de relaxation, de visualisations positives, vous prendrez le chemin du mieux-être alimentaire.


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